Selbst-Wirksam sein

 

Achtsamkeit und LachYoga können dich in deiner aktiven Lebensgestaltung unterstützen.

Durch Achtsamkeit-Training schaffst du dir mehr BewusstSein. Je bewusster du dir selbst bist, um so mehr Gestaltungsraum gewinnst du. Dein Geist wird geschmeidiger und dein Toleranzfenster größer. Dadurch kannst du flexibler auf Ereignisse und Erfahrungen reagieren. Du wirst gelassener und schaffst in dir einen Raum, in dem du Frieden finden kannst. Du wirst dir klarer darüber, was dir gut tut und was nicht. Du lernst dich selbst in einer tieferen Dimension kennen, aus der heraus du aktiv gestalten kannst. Mit LachYoga kannst du leicht und spielerisch auf deine Stimmung und deine mentale und körperliche Verfassung einwirken.

"Der einzige Moment ,den wir in unserem Leben haben, ist JETZT!" - Eckhart Tolle -


Wie wäre es also, wenn du JETZT damit beginnst jeden kostbaren Moment zu "schmecken"?

MBSR nach Jon Kabat-Zinn
mindfulness base stress reducation

Achtwöchiger Achtsamkeit-Kurs (MBSR)

Dieser Kurs unterstützt dich darin, deine Selbstwahrnehmung und die Vorgänge in deiner Umwelt erheblich besser wahrzunehmen. Es ist wichtig rechtzeitig zu erkennen, wenn sich die eigenen Ressourcen zu erschöpfen drohen und du Gefahr läufst aus deiner Balance zu kippen.
Du lernst dich selbst besser zu regulieren, deine Leistungsgrenzen schneller wahrzunehmen und bei Bedarf auch mal Nein oder Stop zu sagen, statt in die Überforderung zu gehen und nicht mehr angemessen auf eine stressige Situation zu reagieren.
Du bekommst mit der Zeit des Trainings ein besseres Verständnis für dein Stresserleben und deine "bisherige" Reaktion darauf und übst dich in neuen Handlungsmöglichkeiten.
MBSR ist das weltweit am besten erforschte, effektive Meditationsprogramm um Stress wirksam zu reduzieren. Du stärkst deine Resilienz und lernst gut für dich zu sorgen und dich selbst wertzuschätzen, so wie du bist.

 
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- Mit Freude in 8 Wochen zu mehr Achtsamkeit -

MBSR-Kurs mindfulness base stress reducation
"Live-Online"
Termine: dienstags, 18.30 - 21.00 Uhr
24., 31.8., 7.9.,14.9.,21.9.,5.10.,12.10., Sa. 2.10. 9.00-15.00 Uhr

Klicke auf das Foto für die Kurs-Beschreibung
 
Tauch ein in die Welt des LachYoga.
Vielleicht zweifelst du und fragst dich:
Muss ich für LachYoga super beweglich sein?
Nein! Du musst dafür weder sportlich noch gelenkig sein und einen Sportdress benötigst du auch nicht.
Wird es peinlich?
Nun, erstens sind wir unter uns :-) und zweitens; hast du jemals gefragt, ob es peinlich aussieht, wenn du zum Beispiel im Fitnessstudio Hanteln hebst? Oder beim Stepp-Aerobic "herumhüpfst" ?
Sei also ein klein wenig mutig und hab einfach Spaß.



"Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag" - Charlie Chaplin -


LachYoga & BewusstSein



Specials & Kurse:

Selbst-Wirksam sein

- LachYoga kostenlos kennenlernen -

"Trainiere deinen Lachmuskel"
Du wolltest immer schon einmal wissen
was LachYoga ist?! Dann bist du herzlich eingeladen
Termine: sonntags, 19.30-20.00 Uhr
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Selbst-Wirksam sein

- LachYoga & BewusstSein -

"Lebensfreude & BewusstSein"

LachYoga meets Achtsamkeit & Meditationen
Diese besondere Verbindung erleben.
Termine: ab 15.04.21
donnerstags, 19.00-20.30 Uhr
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Meditations-Retreats

zur Entwicklung von BewusstSein. Ein Retreat hat immer eine besondere Qualität der Praxisvertiefung. Du bist eingeladen, dich über einen Zeitraum mehrerer Stunden voll und ganz deiner Praxis zu widmen. Diese Zeit kann beruhigend und klärend auf deinen Geist und Körper wirken.
Selbst-Wirksam sein

- Retreat -

"Nachmittag der inneren Mitte"
Gönne dir ein kleine Auszeit und verbinde dich mit dir.
"Live-Online"
Termin: Sonntag, 12.09.2021 13.00 - 17.00 Uhr


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Zur Teilnahme an den Live-Online Kursen erforderliche Technik:


Notebook, Tablet, PC oder SmartPhone
Kamera, Mikro bzw. Headset
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Alle Maßnahmen verstehen sich als Prävention und ersetzen keine Psychotherapie. Sie sind für Menschen gedacht, die Ihre Lebensqualität verbessern wollen und sich hierbei Unterstützung wünschen.
*Gemäß § 19 UStG enthalten die Preise keine Umsatzsteuer.