happy mindful

Achtsamkeit & LachYoga
=
Selbst-Wirksam-Sein.
Transformationskraft für dein Leben!


- Du möchtest deine Selbst-Wirksamkeit und damit auch deine Resilienz stärken?
- Du wünscht dir wieder öfter Lachen zu können?
- Du willst lernen selbstmitfühlend mit dir umzugehen und dich selbst achtsam zu führen?

Dann freue ich mich, dich zu unterstützen.



Lisa steht stellvertretend für viele Menschen (vor allem Singles) im Homeoffice.



Wenn du in der Freude bist, fliesst das Leben leichter, kraftvoller und lebendiger.




Die Grundlagen meiner Angebote bilden:
- LachYoga
- das Konzept der Achtsamkeit & MBSR (das anerkannte Achtsamkeitstraining nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn)

"Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden."
Thich Nhat Hanh


mehr über die Methoden findest du hier.


Mit meinem Netzwerk biete ich dir Gemeinschafts-Projekte und besondere Events, um Gesundheit zu erhalten, Lebensfreude zu entwicklen, Kreativität zu fördern, Verbundenheit und Teambuilding zu unterstützen.
Achtsamkeit & LachYoga

Für Unternehmen

Achtsamkeit & LachYoga

Für Privatpersonen

Das sagen meine Kunden:
  • Anja Claussen
    "Nachmittag der inneren Mitte"
    Liebe Maren, nochmal vielen Dank für den wunderbaren Meditationsnachmittag.
    Ich habe wieder erlebt, dass geführte Meditationen doch noch mal was anderes sind und das funktioniert auch online ganz prima. Du hattest wieder eine schöne Mischung zusammengestellt - und erstaunlich schnell waren die 4 Stunden schon vorbei. Die Gehmeditation war auch eine besonders schöne Anregung, die werde ich sicher mal im Garten üben. Ich habe mich richtig gefreut, mir diesen Nachmittag geschenkt zu haben und freue mich schon auf die nächste Gelegenheit.
    Anja Claussen
  • Gudrun Kohl
    "Nachmittag der inneren Mitte"
    Der Kurs "Nachmittag der inneren Mitte" ist ein Angebot den eigenen Alltag zu entschleunigen und wieder zu lernen den Tag mit Achtsamkeit, (Selbst-) Fürsorge und Respekt zu begegnen. Im Kurs werden alltagstaugliche Methoden und Übungen gelehrt und Maren kann dies in ihrer wunderbaren klaren und leichten Art mir Nahe bringen. Es bringt einfach Freude und Spaß von ihr angeleitet zu werden.
      Ihre Begeisterung und Kompetenz machen Lust auf jeden Kurstermin.
    Gudrun Kohl
  • Die Übungen haben mir gut getan. Gerade nach dem Schreiben der Bachelor-Arbeit, war es ein super Ausgleich und ein guter Start in die Woche. Die Übungen und Infos für zu Hause waren prima. Toll fand ich auch die Audio-Übungen.
    Ann-Kathrin
  • Donato F.
    Besonders gut hat mir der kompakte und gute Inhalt gefallen. Meine wichtigste Erkenntnis: Achtsamkeit auf das tägliche Tun und überprüfen der „Aus-Zeiten“. Stressfaktoren erkennen und benennen.
    Donato F.
    Dipl. Volkswirt & Versicherungsfachmann
  • Dietmar K.
    Der Vortrag war klasse. Herzlichen Dank dafür.
    Dietmar K.
    Versicherungsmakler
  • Meine Erkenntnisse aus dem Kurs: Meditieren… also stumm auf einem Platz sitzen und nix tun“ ;-} Heute tue ich es tatsächlich und finde bei all dem Nichtstun auf einmal ungefragt Antworten auf meine ganz persönlichen Fragen. Ich konnte unter Anleitung von Maren üben, zu mir zu finden, sei es bei dem von mir sehr geliebten Bodyscan oder tatsächlich in der Meditation.
    Nadine
  • Anja
    Es war eine sehr angenehme Atmosphäre, alles sehr liebevoll vorbereitet. Die Auswahl an verschiedenen Meditationsformen war klasse. Es gab wirklich praktische Hilfen, für Anfänger, immer wieder die Bestätigung, dass es normal ist, wenn nicht gleich alles klappt. Sehr angenehme Stimme für die Begleitung in den Meditationen.
    Anja
  • Cerrin C.
    Besonders gut hat mir die integrierte Entspannungsübung gefallen. Meine wichtigste Erkenntnis aus dem Vortrag: Achtsamkeit, Verantwortung, Respekt und Wertschätzung.
    Cerrin C.
    Versicherungsmaklerin
  • Gudrun
    Die Vermittlungskompetenz von Maren ist echt, sprich, ihre eigene Erfahrung ist zu merken und kommt positiv rüber. Besonders gut gefallen hat mir die Atmosphäre. Herrlich normal und keine "aufgesetzte" Spiritualität und mit Humor und Spaß!
    Gudrun
  • Norbert H.
    Der Vortrag war sehr informativ. Besonders gut hat mir die Entspannungsübung gefallen. Ich werde versuchen dies in meinen Alltag einzubauen. Meine wichtigste Erkenntnis aus dem Vortrag: selber umsetzen.
    Norbert H.
    Versicherungskaufmann
  • Lena
    Besonders gut hat mir die kleine Gruppe, die gemütliche, zwanglose Atmosphäre gefallen und die vielen Praxisübungen
    Lena
  • Björn
    Mir hat der von Maren angeleitete Body Scan besonders gut gefallen. Sehr angenehme Stimme und gutes Sprechtempo.
    Björn
  • Harald Lotze
    Es war ein sehr persönlicher Vortrag und Maren hat eine ruhige und angenehme Stimme. Meine wichtigste Erkenntnis ist, mehr Achtsamkeit auf die eigene Person entwicklen.
    Harald Lotze
    Bezirksverband Flensburg Vorsitzender & Versicherungsfachmann
  • Claudia
    Maren hat einen tollen Beitrag zu unserer Mitarbeiterveranstaltung geleistet. Sie hat die Informationen leicht verständlich vermittelt und die Übungen sehr gut angeleitet. Durch ihre einfühlsame und authentische Art, habe ich mich sehr wohl gefühlt und konnte mich gut auf die Übungen einlassen. Ich werde einige Tipps und Übungen in meinen Alltag integrieren.
    Claudia
  • Johannes P.
    Mir hat der Teil Stressabbau besonders gut gefallen.
    Johannes P.
    Versicherungskaufmann
  • Andrea O.
    ach, war das herrlich! J Ich hatte Lachyoga vor vielen Jahren mal kennenglernt, aber wie ich es bei dir erlebt habe, war einfach klasse: So leicht hast du uns das vermittelt, so locker konnten wir mit einsteigen ins ´Lachen ohne Grund´, so befreiend für´s Zwerchfell, Bauch, Kopf, Rücken – ja ALLES hat hinterher angenehm vibriert und pulsiert. In so kurzer Zeit Körper und Seele genährt und erhoben, ganz toll! Vielen lieben Dank!
    Andrea O.
  • Cornelia Blaimer
    Ich habe viele Impulse und Ansätze bekommen, besser mit Stress umzugehen und durch mehr Achtsamkeit mein Leben gelassener zu genießen. Maren Bertram ist eine tolle Trainerin, der es gelingt die richtig Mischung aus Theorie und Praxis einfühlsam und mit der richtigen Prise Humor zu gestalten.
    Cornelia Blaimer
    Telemarketing Zentrale Hamburg GmbH
  • Gunda W.
    Lachen ist superschön und so wichtig, um mit den Dingen, die im Leben mal nicht so toll oder rund laufen, gelassen umgehen zu können! Und : Lachen steckt an ! Ich durfte LachYoga bei Maren ausprobieren : es funktioniert! Maren macht das richtig gut, sie hat eine tolle positive Ausstrahlung und kriegt einen damit und mit ihren Übungen zum Lachen : tolle Sache :-) und: ansteckend !!!
    Gunda W.
  • Kerstin G.
    Teilnehmerin LachYoga-Session. Es war so erfrischend und wohltuend, das ich beschwingt in eine neue Woche gehe und mich auf den morgigen Montag freue.

    Kerstin G.
  • Sascha R.
    Ich bin froh, dass ich mir die Zeit für den Workshop genommen habe. Vieles was ich gelernt habe, war für mich totales Neuland. Maren hat es verstanden mit viel Herzlichkeit und Verständnis auf uns einzugehen. Es tat auch richtig gut zu erleben, dass sie eine ganz bodenständige Person ist, die ohne Esoterik-Schnickschnack ihren breiten Erfahrungsschatz mit uns geteilt hat.
    Sascha R.
    Versicherungsfachmann
  • Silke J.
    LachYoga-Session Lachend Spannungen lösen :D Ein wunderbarer Spaß, der Kraftreserven weckt und optimistisch und positiv stimmt. Danke liebe Maren!
    Silke J.
  • Dirk Smula
    Achtsamkeit,- dieser klare Bewusstseinszustand, der es erlaubt ganz im Hier und Jetzt zu sein - wurde in einem zweitägigen Praxisseminar mit einem gut zu verarbeitenden theoretischen Teil durch Maren Bertram einfühlsam und bedürfnisgerecht vermittelt! Ein lohnenswertes Seminar zur inneren Besinnung in dieser hektischen und schnelllebigen Zeit!
    Dirk Smula
    Gebietsdirektor SIGNAL IDUNA