happy mindful

Entfalte dich "be mindful - be happy"
Achtsamkeits-Coach Maren Bertram



  • Hast du das Gefühl, du steckst fest und kannst dich nicht richtig entfalten?
  • Du möchtest dich aus deinen Beschränkungen befreien?
  • Du möchtest wieder deine Lebendigkeit spüren, dein Herz öffnen und frei durchatmen?

    Ich unterstütze dich zielgerichtet dabei, aus deinem Inneren heraus wieder offen, weit und frei zu werden. Du spürst wieder mehr Gelassenheit und Lebensfreude, kannst wieder tief durchatmen und Herausforderungen souverän zu meistern. Wir entwickeln gemeinsam Lösungen, damit du dich voll entfalten kannst.


  • Achtsam-das-Leben-navigieren

    Das Leben achtsam und freudvoll navigieren.

    Maren Bertram

     



    "Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden."


    Thich Nhat Hanh



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    Seminar & Workshops für Unternehmen

     
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    Gesundheits-Benfits-Systeme für Unternehmen

     

    Das sagen meine Kunden:

    • Anja Claussen
      "Nachmittag der inneren Mitte" Liebe Maren, nochmal vielen Dank für den wunderbaren Meditationsnachmittag. Ich habe wieder erlebt, dass geführte Meditationen doch noch mal was anderes sind und das funktioniert auch online ganz prima. Du hattest wieder eine schöne Mischung zusammengestellt - und erstaunlich schnell waren die 4 Stunden schon vorbei. Die Gehmeditation war auch eine besonders schöne Anregung, die werde ich sicher mal im Garten üben. Ich habe mich richtig gefreut, mir diesen Nachmittag geschenkt zu haben und freue mich schon auf die nächste Gelegenheit.
      Anja Claussen
    • "Achtsamkeits-Kurs" Die Übungen haben mir gut getan. Gerade nach dem Schreiben der Bachelor-Arbeit, war es ein super Ausgleich und ein guter Start in die Woche. Die Übungen und Infos für zu Hause waren prima. Toll fand ich auch die Audio-Übungen.
      Ann-Kathrin S.
    • Donato F.
      Besonders gut hat mir der kompakte und gute Inhalt gefallen. Meine wichtigste Erkenntnis: Achtsamkeit auf das tägliche Tun und überprüfen der „Aus-Zeiten“. Stressfaktoren erkennen und benennen.
      Donato F.
      Dipl. Volkswirt & Versicherungsfachmann
    • Dietmar K.
      Der Vortrag Achtsamkeit und Stressbewältigung war klasse. Herzlichen Dank dafür.
      Dietmar K.
      Versicherungsmakler
    • Meine Erkenntnisse aus dem Kurs: Meditieren… also stumm auf einem Platz sitzen und nix tun“ ;-} Heute tue ich es tatsächlich und finde bei all dem Nichtstun auf einmal ungefragt Antworten auf meine ganz persönlichen Fragen. Ich konnte unter Anleitung von Maren üben, zu mir zu finden, sei es bei dem von mir sehr geliebten Bodyscan oder tatsächlich in der Meditation.
      Nadine R.
    • Anja
      Es war eine sehr angenehme Atmosphäre, alles sehr liebevoll vorbereitet. Die Auswahl an verschiedenen Meditationsformen war klasse. Es gab wirklich praktische Hilfen, für Anfänger, immer wieder die Bestätigung, dass es normal ist, wenn nicht gleich alles klappt. Sehr angenehme Stimme für die Begleitung in den Meditationen.
      Anja
    • Cerrin C.
      Besonders gut hat mir die integrierte Entspannungsübung gefallen. Meine wichtigste Erkenntnis aus dem Vortrag: Achtsamkeit, Verantwortung, Respekt und Wertschätzung.
      Cerrin C.
      Versicherungsmaklerin
    • Gudrun
      Die Vermittlungskompetenz von Maren ist echt, sprich, ihre eigene Erfahrung ist zu merken und kommt positiv rüber. Besonders gut gefallen hat mir die Atmosphäre. Herrlich normal und keine "aufgesetzte" Spiritualität und mit Humor und Spaß!
      Gudrun
    • Norbert H.
      Der Vortrag war sehr informativ. Besonders gut hat mir die Entspannungsübung gefallen. Ich werde versuchen dies in meinen Alltag einzubauen. Meine wichtigste Erkenntnis aus dem Vortrag: selber umsetzen.
      Norbert H.
      Versicherungskaufmann
    • Lena
      Besonders gut hat mir die kleine Gruppe, die gemütliche, zwanglose Atmosphäre gefallen und die vielen Praxisübungen.
      Lena
    • Björn St.
      Vielen Dank noch einmal für den bereichernden Kurs. Maren hat sehr emphatisch und natürlich und gleichzeitig professionell, die Abende gestaltet. Mir hat die von Maren angeleitete Körperspürreise  besonders gut gefallen. Sehr angenehme Stimme und gutes Sprechtempo. Der MBSR-Kurs hat mir noch einmal viele neue Impulse und Erkenntnisse gebracht.
      Björn St.
    • Harald Lotze
      Es war ein sehr persönlicher Vortrag und Maren hat eine ruhige und angenehme Stimme. Meine wichtigste Erkenntnis ist, mehr Achtsamkeit auf die eigene Person entwicklen.
      Harald Lotze
      Bezirksverband Flensburg Vorsitzender & Versicherungsfachmann
    • Claudia S.
      Maren hat einen tollen Beitrag zu unserer Mitarbeiterveranstaltung geleistet. Sie hat die Informationen leicht verständlich vermittelt und die Übungen sehr gut angeleitet. Durch ihre einfühlsame und authentische Art, habe ich mich sehr wohl gefühlt und konnte mich gut auf die Übungen einlassen. Ich werde einige Tipps und Übungen in meinen Alltag integrieren.
      Claudia S.
      Pflege- und Wohneinrichtung
    • Johannes P.
      Danke für den interaktiven Vortrag. Mir hat der Teil Möglichkeiten für Stressabbau besonders gut gefallen.
      Johannes P.
      Versicherungskaufmann
    • Andrea O.
      ach, war das herrlich! J Ich hatte Lachyoga vor vielen Jahren mal kennenglernt, aber wie ich es bei dir erlebt habe, war einfach klasse: So leicht hast du uns das vermittelt, so locker konnten wir mit einsteigen ins ´Lachen ohne Grund´, so befreiend für´s Zwerchfell, Bauch, Kopf, Rücken – ja ALLES hat hinterher angenehm vibriert und pulsiert. In so kurzer Zeit Körper und Seele genährt und erhoben, ganz toll! Vielen lieben Dank!
      Andrea O.
    • Cornelia Blaimer
      Ich habe viele Impulse und Ansätze bekommen, besser mit Stress umzugehen und durch mehr Achtsamkeit mein Leben gelassener zu genießen. Maren Bertram ist eine tolle Trainerin, der es gelingt die richtig Mischung aus Theorie und Praxis einfühlsam und mit der richtigen Prise Humor zu gestalten.
      Cornelia Blaimer
      Telemarketing Zentrale Hamburg GmbH
    • Gunda W.
      Lachen ist superschön und so wichtig, um mit den Dingen, die im Leben mal nicht so toll oder rund laufen, gelassen umgehen zu können! Und : Lachen steckt an ! Ich durfte LachYoga bei Maren ausprobieren : es funktioniert! Maren macht das richtig gut, sie hat eine tolle positive Ausstrahlung und kriegt einen damit und mit ihren Übungen zum Lachen : tolle Sache :-) und: ansteckend !!!
      Gunda W.
    • Kerstin G.
      Teilnehmerin LachYoga-Session. Es war so erfrischend und wohltuend, das ich beschwingt in eine neue Woche gehe und mich auf den morgigen Montag freue.
      Kerstin G.
    • Sascha R.
      Ich bin froh, dass ich mir die Zeit für den Workshop genommen habe. Vieles was ich gelernt habe, war für mich totales Neuland. Maren hat es verstanden mit viel Herzlichkeit und Verständnis auf uns einzugehen. Es tat auch richtig gut zu erleben, dass sie eine ganz bodenständige Person ist, die ohne Esoterik-Schnickschnack ihren breiten Erfahrungsschatz mit uns geteilt hat.
      Sascha R.
      Versicherungsfachmann
    • Silke J.
      LachYoga-Session Lachend Spannungen lösen :D Ein wunderbarer Spaß, der Kraftreserven weckt und optimistisch und positiv stimmt. Danke liebe Maren!
      Silke J.
    • Dirk Smula
      Achtsamkeit,- dieser klare Bewusstseinszustand, der es erlaubt ganz im Hier und Jetzt zu sein - wurde in einem zweitägigen Praxisseminar mit einem gut zu verarbeitenden theoretischen Teil durch Maren Bertram einfühlsam und bedürfnisgerecht vermittelt! Ein lohnenswertes Seminar zur inneren Besinnung in dieser hektischen und schnelllebigen Zeit!
      Dirk Smula
      Gebietsdirektor SIGNAL IDUNA
    • Gudrun K.
      "Nachmittag der inneren Mitte" Der Kurs "Nachmittag der inneren Mitte" ist ein Angebot den eigenen Alltag zu entschleunigen und wieder zu lernen den Tag mit Achtsamkeit, (Selbst-) Fürsorge und Respekt zu begegnen. Im Kurs werden alltagstaugliche Methoden und Übungen gelehrt und Maren kann dies in ihrer wunderbaren klaren und leichten Art mir Nahe bringen. Es bringt einfach Freude und Spaß von ihr angeleitet zu werden. Ihre Begeisterung und Kompetenz machen Lust auf jeden Kurstermin.
      Gudrun K.
    • Monika G.
        Ich habe am MBSR Kurs (Online) bei der lieben Maren teilgenommen und durfte in diesem Rahmen sehr viel über Achtsamkeit lernen. Obwohl das Thema Persönlichkeitsentwicklung nicht neu für mich ist, war Maren absolut in der Lage mich zu unterstützen in mir verborgene Muster und selbstkritische Denkweisen aufzuspüren. Der Kurs ist ein perfekter Mix aus theoretischen Grundlagen, als auch der Praxis, die den eigentlichen Kern des Kurses darstellt. Die thematische Einteilung je Kurseinheit und Steigerung in den einzelnen Meditationübungen gab uns Kursteilnehmern die Möglichkeit uns langsam und sanft einzugrooven. Maren hat mit ihrer einfühlsamen Art den Inhalt wundervoll übermittelt und uns sehr wertvolle Kursunterlagen und Audios zur Verfügung gestellt. Ich bin ein Mensch, der es sich oftmals wirklich schwer tut Erlerntes in den Alltag zu integrieren, doch obwohl der Kurs nun Wochen zurückliegt, pflege ich trotzdem einen sehr bewussten Umgang mit mir und meinen Umfeld, und fühle mich von Tag zu Tag besser. Ich kann den MBSR Kurs bei Maren nur jedem wärmstens ans Herz legen, die Erfahrung ist eine große Bereicherung.
      Monika G.
    • Paul G.
      Achtsamkeits-/MBSR-Kurs Der Achtsamkeits-/MBSR-Kurs bei Maren war echt SUPER. Und zwar in jeglicher Hinsicht, wobei in einigen Punkten meine Erwartungen absolut übertroffen wurden. Nicht nur, dass Maren ausgesprochen freundlich und nett ist, sondern sie ging auf die bei mir z. T. eingeschränkten Möglichkeiten bei den Yogaübungen, Dehnungen und das Durchhaltevermögen beim 2½-stündigen Kurs sehr verständnisvoll ein. Das jeweils tägliche bzw. abendliche Kursprogramm war sehr gut geplant und wurde unter der Leitung von Maren von uns Kursteilnehmern mit Harmonie und Freude und dem einen oder anderen Lächeln wahrgenommen. Ich habe bei dem Kurs gelernt, meine „Burn-Out- Stimmung“ abzubauen und dem alltäglichen Wahnsinn in dieser Coronazeit mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Auch die Lehrgangsunterlagen sind sehr gut und ausgesprochen hilfreich während des mehrwöchigen Kurses und danach. Herzlichen Dank an Maren und alle Kursteilnehmer/innen.  
      Paul G.
    • Simone F.
      Lach-Yoga, Morgenroutine & der MBSR-Kurs sind meine Erfahrungen, durch die ich Maren und ihr Herzensprojekt in den letzten 5 Monaten kennenlernen durfte und die mich und mein Leben begleitet und bereichert haben. Bedingt durch Corona und die damit verbundenen Veränderungen meines Lebens war ich auf der Suche nach seelischem und körperlichen Ausgleich…. und habe diesen gefunden. Ich habe alle Veranstaltungen in digitaler Form wahr genommen und werde dies sicherlich so lange es geht regelmäßig nutzen. Am MBSR-Kurs hat mir besonders gut gefallen wie Maren individuell auf jeden von uns eingegangen ist und wie professionell sie den Kurs begleitet hat. Danke, dass ich Dich finden durfte, Maren.
      Simone F.